腸活をはじめて・・その後

先週は小春日和が続きましたね。
小春日和に冬に向けての準備・・季節の流れは意味があるなと、しみじみ思う年頃です。

先日の腸活学習会（10月4日の記事ご参照を）を受けてからのその後。
腸活が良い事は知ってはいても、専門家から聞くと、受け取り方も変わり即行動に移しました。
実際行っているのは、腸に良いビフィズス菌を摂る事、冷やさない、軽いストレッチ。

そして効果の程は…胃の状態は、舌の状態でもわかるといわれていますが、確実に私の舌の色や表面の状態が良くなっています。
また、腸は第二の脳とも言われており、自分の思考やメンタルとも関係が深いので、
お腹や便の状態から自分が気付けていない自分の内側にも目を向けてケアにもつなぐ事ができます。

腸活を通じて、自分の体に改めて注目する良い機会となっています。

訪問看護ステーション わかくさ　長野市
訪問看護ステーション わかくさ・たかやま　高山村